여성의 60-70% 정도는 매달 생리통에 시달리고 있으며 그중 20-30%정도는 일상생활에 지장을 줄 정도로 심각한 생리통을 겪고 있어 매달 다가오는 생리를 두려워하는 경우가 있습니다. 생리통은 월 경이 시작하기 전이나 진행 도중 혹은 끝난 후 허 리나 하복부에 통증을 느끼는 것을 말합니다. 대부 분은 월경이 오기 1~2일 전 또는 월경이 오는 첫날 에 시작하며 월경을 시작하게 되면 점차로 통증이 없어집니다. 하지만 심한 경우에는 월경 시작부터 끝날 때까지 지속되기도 합니다.

생리통의 증세는 단순히 생리기간에 아랫배와 허리의 통증을 경험하는 정도에서 심할 경우 오심, 구토, 어지러움, 설사, 변비, 두통피로감, 혼절하 는 등 일상생활에 지장을 주는 정도까지 다양한 증 상을 나타내기도 합니다.

서양의학에서는 생리통의 원인을 과도한 자궁 근육의 수축으로 인한다고 보며 근본적인 해결보 다는 진통제의 투여로 통증을 가라앉히거나 심할 경우 호르몬요법을 써서 생리를 조절하게 됩니다. 하지만 진통제에 대한 남용을 통해서 나타날 수 있 는 소화장애, 구토 어지러움, 수족냉증, 변비 등의 2차 적인 문제를 고려한다면 생리통을 견디기 위 해 진통제를 복용하기보다는 극복하기 위해 치료 하고 생활환경 및, 식습관을 개선하려는 적극적인 노력과 지혜가 필요합니다.

1，원발성 생리통

미혼여성에게 주로 나타나며 검진상 특별한 소 견이 나타나니 않는 데도 통증을 호소하게 되는 경 우. 대부분 결혼 후 출산한 뒤 자연히 사라지는 경 우도 있지만 진통제를 복용해야할 정도의 통증이 라면 원인을 찾아 치료해주는 것이 좋습니다.

2. 속발성생리통

결혼한 여성에게 많이 나타납니다. 대부분 생리 가 시작된 지 수년 후 발생하는데 자궁과 골반내의 기질적인 병변으로 인해서 발생 합니다. 예를 들어 골반염 - 자궁근종이나 자궁선근종 -자궁내막증 등으로 일어납니다. 증상의 정도와 진행상황에 따 라서 적절한 치료를 통해서 생리와 임신기능을 회 복하는데 도움을 줍니다.

생리통의 원인 3가지

(1) 한습저체

생리전이나 생리기간 중 춥거나 습한 환경，수 영, 습지나 콘크리트 바닥에 장시간 앉아 있거나, 아이스크림이나 찬물, 찬 과일을 많이 먹음으로써 생기는 증상이다. 이 때는 생리량이 적고 색이 탁 하며 덩어리도 나온다. 생리후라도 상쾌하지 않고 주로 따뜻한 것을 먹거나 따뜻하게 해주면 증상이 호전됨.

(2) 기체어혈

평소 생리중에 위생이 청결하지 못했거나, 무리 한 운동을 했거나, 극심한 스트레스로 인해 기운이 정체되어 생리배출이 곤란해져서 통증이 오게 됨.

 

(3) 기혈허약보

선천적으로 체질이 약해서 기운이 부족한사람 이거나 출산과 유산 후 충분한 조리와 회복을 하지 못한 경우.

자궁이 메말라 생리가 정상적으로 이루어지지 않는다. 요즘 젊은 여성들의 경우 무리한 다이어트도 해당.

생리통 예방법

* 생리 전에는 아랫배를 따뜻하게 보온할 수 있 는 옷을 입는다. 단 너무 타이트한 것은 좋지 않다.

* 생리중에는 위생을 철저히 한다. 생리중 성생 활 금물.

* 적당한 운동이나 요가, 단전호흡 등을 통해서 정신적 긴장감을 해소하도록 하는 게-좋다.

* 생리중에는 가능한 충분한 휴식과 안정을 취한다.

* 차고 냉한 환경에 오랜 기간 노출하지 않 는다.

* 찬물샤워나 수영을 삼간다.

* 아이스크림, 빙과류등의 찬 음식, 냉장상태에 서의 과일 등은 피한다.

* 쑥뜸이나 따뜻한 팩 등으로 아랫배를 따뜻하 게 해준다. 반신욕, 좌훈 등도 도움.