“‘오늘의 행동’ ‘오늘의 말’ ‘오늘의 생각’ 등 마음의 씨앗을 노트에 채워보세요. 하루 30 분, 스님과 함께 기도하고 수행하며 차근차 근 기록하다 보면 ‘행복의 꽃’이 핍니다. 우 리 인생이 바뀝니다.” 일찍이 자비명상을 개발해 불교적 힐링 의 선두주자로 떠오른 마가 스님! 현대인들 의 고질병인 스트레스와 우울, 불안 등에서 벗어나 마음의 안정을 얻는 자비명상의 세 계로 우리를 안내해온 자비명상 이사장인 마가 스님이 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 100일 기도 수행법을 집대성한《나를 바꾸 는 100일》을 출간했다. 

이 책은 자신에게 맞는 기도법을 찾아 100일 동안 정성을 다함으로써 ‘지금 이 순 간 행복’할 수 있는 방법을 알려준다. ‘왜 기도를 해야 하는가’, ‘나에게 맞는 기 도는 무엇인가’, ‘어떻게 기도를 해야 소원이 이루어질까’에 대한 스님의 지혜가 오롯이 담겨 있다. 100일 동안 하루에 한 가지씩 100가지의 마음 씨앗을 마음에 되새기며 오늘 잘한 일, 후회되는 일, 고마운 사람, 내일 할 일, 오늘 의 마음 이야기 등을 하루도 빠짐없이 기록 하고 참회함으로써 자신이 어떻게 달라졌 는지 한눈에 확인할 수 있게 해준다. 

가장 지혜로운 방법으로 자신을 깊이 생 각하게 하고 하루하루 마음이 성장할 수 있 도록 돕는다. 또한 바쁜 일상 속에서 미처 발견하지 못 했던 삶의 진정한 행복과 타인에 대한 사랑, 그리고 가장 빛나는 순간을 우리에게 일깨 워준다. 저자 마가 스님은 중앙승가대학교를 졸 업한 후 속리산 복천암선원을 시작으로 미 얀마, 프랑스, 인도에서 수행을 했다. 마음속 근심 걱정을 놓아버리고 ‘지금 이 순간’ 행 복할 수 있는 자비명상의 세계로 안내하기 위해 2002년 공주 마곡사에서 ‘자비명상 템 플스테이’를 개최하는가 하면, 2003년부터 2011년까지 중앙대학교에서 《내 마음 바 로 보기》라는 수업을 맡아 ‘1초 만에 수강 신청이 마감되는 스님’으로 유명했다. 

최근까지 한국마음치유협회 회장과 동국 대학교 정각원 교법사로 있으면서 서로 소 통할 수 있는 지혜와 사랑을 전하는 데 온 힘을 기울여왔다. 현재 (사)자비명상 이사장으로 있으며, 다 음세대희망본부 불교위원회 대표와 한국명 상지도자협회 지도교수를 겸하고 있다. 또한 BBS불교방송 TV 《마가 스님의 마 음톡, 그래도 괜찮아!》 마음토크 진행자로 시청자들과 함께 웃고, 슬픔을 나누고, 서 로를 응원하는 치유의 시간을 보내고 있다. 지은 책으로 《고마워요 자비명상》, 《내 안에서 찾는 붓다》, 《내 마음 바로 보기》, 《알고 보면 괜찮은》 등이 있다.