박희승 지음 | 135×200mm

180쪽 | 값 1만 8000원

발행일 2024년 11월 30일

중앙books

하루 단 5분만으로도 마음의 평안과 인생의 행복을 이룰 수 있을까? 이 책은 30여 년 동안 마음공부를 이어가며 명상 지도자로 활동하고 있는 박희승 한국명상지도자협회 이사가 일상생활의 번뇌를 빠르게 해결할 수 있는 ‘깨달음 명상’의 개념과 이를 실천할 수 있는 다양한 방법을 알려주고 있다. 저자는 ‘하루 5분 생활 명상’은 하루 1,440분 중에서 딱 5분 만으로도 가능해 누구나 시작할 수 있고, 일상에도 큰 부담이 없다고 설명한다. 평소 스트레스와 불안감이 심한 현대인을 위한 5분 호흡 명상, 5분 숫자 세기 명상, 5분 경청 명상, 5분 샤워 명상 등 일상생활에서 누구나 시간을 내서 5분 동안 실천할 수 있는 구체적인 방법을 만나볼 수 있는 명상 입문서다.