다른 말로 표현하면 혈허라고 하는데 이는 피가 차고 부족하다는 뜻입니다.

냉증의 부위와빈도를 보면 수족냉증이 전체의 50%이상 으로 하복냉증과 더불어 다양 한 부인병의 원인이 되고 있 습니다.

그 중 여성냉증의 대표적인 수족냉증에 대해서 살펴보면 전신의 원활한 혈액순환으로 인해서 일정하게 유지되어야 할 체온이 따뜻한 실내에서처 럼 차가움을 전혀 느끼지 않는 온도에서도 손, 발 같은 몸의 특정부분의 체온이 유독이 낮아지는 증상을 냉증이라고 하며 대표적으로 말초순환장애로 인해서 손발이 차고 냉한 상황을 수족냉증이라고 합니다.

흔히 수족냉증이 있는 사람을 집안에 있는 난방장치의 용량의 한계 로 집 전체에 열이 골고루퍼지지 않아서 추운집에 비유하기도 하는데 이는 전신에 퍼지는 기의 흐름이 순조롭지 못해서 몸의 말단부분까지 열이 미치지 못해서 생겨나는 것입니다.

보통은 기온이 현저히 떨어지는 겨울에 증상을 호소하는 환자들이 많지만 1년 내내 증상이 나타나는 경우도 종종 있습니다.

사춘기, 출산 후 산모, 갱년기 여성, 생리통이나 생리불순, 난소낭종, 자궁근종 등 자궁질환을 지닌 여성, 근육양이 적은 여성에게 주로 나타나며 배, 무릎, 팔꿈치에도 동반증상이 나타납니다.

평소에 피로를 쉽게 느끼고, 입맛이 없으며, 소화불량을 호소하는 것 도 이 증상의 특징입니다.

수족냉증의 원인은 첫째 기허 - 경락을 타고 흐르는 양기가 부족하여 혈액의 순환이 원활하지 못한 경우 둘째, 혈허 - 간의 기운이 손상을 받 아서 혈액의 공급이 원활하지 못한 경우 셋째, 비장, 위장의 허약- 혈액 순환과 밀접한 관련이 있는 소화기의 기능이 떨어져서 오는 경우 넷째, 체질적 요인- 소음인인 경우로 나누어 볼 수 있습니다.

최근에는 정신적인 이유로 잦은 불안, 걱정, 심한 우울증도 수족냉증을 야기 시키는 것으로 보고 있습니다.

수족냉증의 정도의 차이는 있으나 아주 심각한 경우가 아니라면 생 활습관, 식습관, 운동요법을 통해서 많은 도움을 받을 수 있는데 평소 에 신진대사의 효율을 높이기 위해서 단백질의 섭취를 늘리고 비타민 과 무기질의 보충도 빼먹지 말아야 합니다.

차가운 음식, 음료는 가급적 피하고 따뜻한 차를 자주 마시셔 몸의 냉기를 조절히면 좋습니다.

가벼운 걷기운동, 손뼉치기, 조깅과 더불어 적절한 유산소 운동은 혈 액순환과 근육양을 늘리는데 더 없이 좋은 방법입니다.

마지막으로 체온상승 및 유지 효과가 큰 반신욕과 족욕도 증상완화 에 많은 도움을줍니다.

남이 모르는 나만의 고통에서 해방되기 위해서는 평소에 몸이 보내 는 작은 신호에도 무한한 관심과 애정을 가지고 보살펴야 하겠습니다.