소리명상이란? 

소리명상은 소리 진동의 원리를 활용한 명상 의 한 방법이다. 이는 하모닉스가 잘된 음악을 듣거나 조율이 잘된 특정한 소리 예를 들어 자연 의 소리, 아름다운 연주나 노래, 씽잉볼 연주 를 듣거나 직접 자신이 목소리를 내어 명상하는 것 이다. 이때 소리가 명상의 목적으로 사용되고자 한 다면, 소리에 대한 오롯한 집중과 그 과정에서 일어나는 것을 지켜보는 자각이 함께 할 때, 진 정한 소리명상이라 할 수 있을 것이다. 

소리명상의 방법 

여기서는 직접 소리를 내어하는 명상의 방법 을 몇 가지 소개하고자 한다. 첫째 모음 활용 명상법으로 모음은 소리의 어 머니다. 모음은 그 자체로서 진동을 가지고 있어 그 소리를 내는 것만으로 몸에 치유적 진동을 일 으킨다. 모음을 길게, 반복해서 지속적으로 소리 내는 것만으로도 굉장한 치유효과가 있다. 둘째 옴 활용 명상법으로 말과 소리의 본질은 “옴”이라고 불교 경전과 인도의 베다 경전에 서는 말하고 있다. 옴은 가장 강력한 것, 그 힘만 으로도 깨달음을 줄 수 있다고 설명되고 있다. 셋째 차크라 활용 명상법으로 차크라는 바퀴 라는 뜻으로 생명의 에너지가 모여있는 에너지 센터를 의미한다. 우리 신체에는 8만 8천가지 이상의 차크라가 있지만, 그 중에서도 가장 강력하게 영향을 미치 고 있는 7개의 센터가 있다고 요가 전통에서는 보고 있다. 각 차크라에 해당하는 모음, 씨앗 만트라를 활 용함으로써 신체적, 정서적, 정신적, 영적 균형 과 조화를 이룰 수 있다. 넷째 만트라 활용 명상법이 있다. ‘인간을 구 원하는 생각의 도구’라는 의미를 가진 만트라 는 신성한 소리의 조합이다. 우리말로는 ‘진언’,‘주문’이라 하는데, 만트라는 명상의 도구이기도 하지만 그 자체로 깨달음을 의미한다. 정해진 만트라를 지속적으 로 영송 혹은 염송하게 되면 그 사람을 보호하고 자유롭게 해준다고 한다. 

소리명상의 효과 

소리명상의 효과에는 여러 가지가 있다. 가장 큰 효과로는 깨달음을 얻을 수 있다는 것이다. 또한 집중력과 자각의 증진으로 내면의 평화와 안정을 주며, 신체적으로는 호흡을 조절하고 뇌 파를 안정시키며 면역력을 증진시켜 전체적으 로 심신의 균형을 이루게 한다. 또한 무의식에 억압되어 있는 정서적 정화가 일어나며 수행과 일상에서 발생할 수 있는 다양 한 장애와 번뇌를 극복하게 도와준다